撰文：卓王詠詩博士（Dr. Win Win @ Dr. PLAY）
以為遊戲往往只與孩子掛勾？事實上，遊戲也可以建立長者身心發展。
1. 遊戲建立長者身心發展
人們誤解長者不玩遊戲是因為他們缺乏參與的精力。然而，醫學科學和老年醫學研究表明，在一個人生命的最後兩三十年中，其身體機能衰退會減緩（Miller & Robinson, 1963）。
2. 遊戲提升所有參與者的生活質素
銀髮族身體狀況比幾年前要好，長者可以通過遊戲在身體上獲益，同時也為他們提供了與他人分享經驗的機會，提升所有參與者的生活質素。
3. 透過遊戲與孫兒建立關係
孩子是天生玩遊戲的專家，祖父母可以透過與孫兒玩遊戲建立關係。在功課以外，提升情緒表達、言語表達的技巧，建立愛護、信任及支持的關係。
本港人口老化問題日益嚴重，遊戲有助提升長者的幸福感，在家建立遊戲文化，凝聚共識，創造和諧相處的空間。以下有兩個遊戲介紹，不妨與家人一起玩。
睇吓有幾重
時間：10-20分鐘
人數：2人或以上
物資：電子磅或彈簧磅
預備：每組一個環保袋
玩法：主持人每次會出題，例如5磅，參加者要以環保袋盛載題目最接近題目者為勝。
一蕉獨食
時間：10-20分鐘
人數：2人
物資：香蕉
預備：無
玩法：每位參加者各持一根香蕉，一手放在背後，另一手拿一條未剝皮的香蕉。當遊戲開始時，各人各自想辦法單手剝皮吃香蕉，最快食完香蕉的便勝出。如參加者人數多時，可以分成不同的小組，最快食完香蕉的組別便勝出。
參考資料：
Miller, N. P., & Robinson, D.M. (1963). The Leisure Age- Its challenge to recreation. Belmont, California: Wadworth Publishing Company, Inc.
